一般書&ムック

定年後が180度変わる 大人の運動

中野ジェームズ修一/著


発売日:2017年08月31日
ISBN:978-4-19-864460-4
判型/仕様:A5判変型
定価:本体1,380円+税

 内容紹介

体のあちこちが痛い。体力の衰えを感じる。
医者からも運動をすすめられているが・・・。
でも、何をしたらいいかわからない!
本書は、そんな方々への運動の処方箋本です!!

これまで、卓球の福原愛選手などのアスリートから
モデル、芸能人、経営者、専業主婦の方々まで指導してきた
トップ・フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏。
NHK「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」でも人気の同氏が、
セカンドライフを「医者入らず」で謳歌するための理論と実践法を1冊に。

なぜ運動が必要なのか、どんな運動が何に有効なのかといった
意外と知らない「運動の基本」。
運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、転倒、ポッコリお腹といった
自身の症状から逆引きできる「悩み別 筋トレ&ストレッチ」。
テニス、ゴルフ、水泳、山登り、ウォーキング、ジョギングといった
趣味をケガなく愉しむための「趣味別 ストレッチ」。
シンプルで効果的な食事法、入浴法、睡眠法といった
日常生活が向上する「生活習慣」等の解説が満載。

まさに中高年にとっての座右の健康のバイブル!!!

 著者プロフィール

中野ジェームズ修一
フィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。PTIプロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C)。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」は、常に入会待ちの状態が続く。全国各地で行う「運動の大切さ」「やる気」に関する講演は、年間で60本を超える。2017年6月には「社会に求められる、結果を出せるフィジカルトレーナーの育成」を目的とし(社)フィジカルトレーナー協会(PTI)を有志と共に発足させた。主な著書に『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』『青トレ青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング』(ともに徳間書店)などベストセラー多数。

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